Optimális Pulzusszám Zsírégetés – Charlie Wilson Háborúja
- Optimális pulzus a zsírégetéshez - Pulzusszám és zsírégetés
- Charlie Wilson háborúja | VIASAT3
- Charlie Wilson háborúja – kultúra.hu
- Charlie Wilson háborúja / Sopron.info.hu
Optimális Pulzus A Zsírégetéshez - Pulzusszám És Zsírégetés
• Elsőként ki kell számolni a maximális pulzusszámot (MHR). • Férfiként vond ki az életkorodat 220-ból, míg nőként 206-ból vond ki az életkorod 88 százalékát. • A kapott összegnek számold ki a 60, illetve a 70 százalékát. Ez a két érték lesz a zsírégető zóna alsó és felső határa, vagyis edzés közben a pulzusod számát e két érték között kell tartanod. • Egy példán keresztül is bemutatjuk a zsírégető pulzusszám, illetve a zsírégető zóna kiszámítását. Tegyük fel, hogy egy 45 éves férfiről van szó. Ekkor az MHR értéke 220-45=175, ennek 60 százaléka pontosan 105, míg 70 százaléka 122, 5, vagyis a zsírégető tartomány 105-123. 4. Mikor indul be a zsírégetés, hány perc mozgás után vált át a szervezet zsírégető üzemmódra? A zsírégetés alapvető feltétele az, hogy kevesebb legyen a napi kalória bevitel, mint amennyi a napi felhasználás. Ehhez tisztában kell lenned a napi kalóriaszükségleteddel, amit itt tudsz kiszámolni. A mozgás időtartamát tekintve legalább 30-40 percig a zsírégető zónában kell "tartózkodnod" ahhoz, hogy beinduljon a zsírégetés folyamata.
Ha valaha próbáltál már bármilyen edzőtermi kardiógépet, akkor valószínűleg találkoztál már a zsírégető zóna kifejezéssel, de gyakran annak kapcsán is előkerül, hogyan pörgetheted fel a zsírleadást futással. A gépeken feltüntetett színes ábrák és számok mind a szívritmus és a test zsírfelhasználása közötti összefüggésekről szólnak. Elmondjuk, hogyan működik ez pontosan, és miként érdemes hasznosítanod az edzéseid során! Zsírégető zóna A test különböző energiaforrásokra hagyatkozik az edzés intenzitásától függően. Ha könnyebb mozgást végzel, akkor a zsírfelhasználás kerül előtérbe, ebből ugyanis időigényes folyamat kinyerni az energiát. Ezzel szemben, amikor magas intenzitással dolgozol, akkor a testednek sürgősen kellenek a kalóriák, melyeket a szénhidrátokból eltárolt glikogénből, illetve az izmok bontásából nyer ki. Az, hogy mit használ a szervezet üzemanyagként, a rendelkezésre álló oxigén mennyiségétől függ, melyből jókora adag kell a zsír felhasználásához. Ez alapján úgy tűnhet, hogy az alacsony intenzitású programok valók a zsírégetéshez, a pörgősebb dolgokkal viszont csak izmot veszítesz.
Charlie Wilson texasi kongresszusi képviselő volt, egy agglegény, akinek "Mulatozós Charlie" álarca mögött ott lapult a ravasz politikusi elme, a mély hazaszeretet, és az elnyomottak iránti részvét. A '80-as évek elején az egyre terjeszkedő szovjet megszállás nyomán ez az elnyomott Afganisztán volt. Charlie régi barátja, gyakori pártfogója és alkalmi szeretője volt Joanne Herring, Texas egyik leggazdagabb asszonya, a szenvedélyes antikommunista. Mivel úgy gondolta, hogy az Afganisztán megszállására adott amerikai válasz igencsak vérszegény, arra ösztökélte Charlie-t, hogy tegye meg a szabadságharcosokért azt, amire más nem képes: biztosítson pénzt és fegyvert a szovjet agresszorok kiűzéséhez. Charlie segítőtársa a hadműveletben Gust Avrakotos CIA ügynök, akit nem kellett nagyon bíztatni, ha arról volt szó, hogy keresztbe tegyen a főnökeinek, akik nem ismerték el a munkáját. A hihetetlen akció eredményeképpen az Egyesült Államok a kezdeti 5 millió dollár helyett végül már egy milliárd dollárral támogatta évente az afgánokat, és ennek köszönhető, hogy a Vörös Hadsereg végül kivonult Afganisztánból.
Charlie Wilson Háborúja | Viasat3
Aki a hosszas és talán kevésbé érdekes felvezetést át tudja szenvedni, az valószínűleg csatlakozni fog ezen véleményhez. Remek humor, profi kikacsintások, aktuális áthallások és egy akkora Philip Seymour Hoffman, hogy azonnal visszasírjuk a 80-as éveket. És még mondja valaki, hogy nem az Egyesült Államok tudja legerősebben bírálni az Egyesült Államokat! Az meg, hogy Charlie Wilson pozitív vagy negatív hős, mára már kiderült. Magyar nyelvű filmelőzetes letöltése Klikk a képre a nagyobb változathoz Charlie Wilson háborúja (Charlie Wilson's War) magyarul beszélő amerikai vígjáték, 105 perc, 2007 Rendező: Mike Nichols Író: George Crile Forgatókönyvíró: Aaron Sorkin Zeneszerző: James Newton Howard Operatőr: Stephen Goldblatt Producer: Gary Goetzman, Tom Hanks Tom Hanks (Charlie Wilson) Julia Roberts (Joanne Herring) Philip Seymour Hoffman (Gust Avrakotos) Amy Adams (Bonnie) Rachel Nichols (Suzanne) Emily Blunt (Jane Liddle) Shiri Appleby (Jailbait) tegnap előtt láttam a filemt, egyszerűen zseniális alkotás.
A képviselő úr ráadásul alapból egy furcsa teremtés, hiszen irodájában csupán dögös macák dolgozhatnak, így asszisztense, Bonnie Bach (Amy Adams) is csodálatosan szép teremtés. Aaron Sorkin nevét külön kiemelném a stáblistáról, hiszen neki köszönhetően annyira élvezetes párbeszédeket jöttek létre, hogy szájtátva figyeltem az eseményeket, miközben egy pillanatra sem mertem levenni a szemem a vászonról, hogy kortyoljak egyet üdítőmből. Féltem, hogy netalántán egy fontos kulcsszóról lemaradván nem értem meg a film mondandóját. Ennek köszönhetően sikeresen nyakamba is öntöttem a cukros kólát, ám ez sem szegte jó kedvemet. A Charlie Wilson az idei év egyik legjobb filmje számomra. A sztori magával ragadó, ám mégis elgondolkodtató. Színészek terén is kitett magáért a producer, így újra feltűnt az évek múltán továbbra sem fakuló Tom Hanks is. Az írók külön díjat érdemelnének az Oscar-díj átadásán, annyira izgalmas és remek párbeszédeket hoztak össze. A rendezőről nem is beszélve, aki olyan látványvilággal és jelenetekkel örvendeztetett meg minket, hogy a moziból kisétálva is a boldog afgánok arca villant be pár külföldit látva.
Charlie Wilson Háborúja &Ndash; Kultúra.Hu
színes magyarul beszélő amerikai vígjáték, 105 perc, 2007 16 éven aluliak számára nem ajánlott DTS rendező: Mike Nichols író: George Crile forgatókönyvíró: Aaron Sorkin zeneszerző: James Newton Howard operatőr: Stephen Goldblatt producer: Gary Goetzman, Tom Hanks vágó: John Bloom, Antonia Van Drimmelen szereplők: Tom Hanks (Charlie Wilson) Julia Roberts (Joanne Herring) Philip Seymour Hoffman (Gust Avrakotos) Amy Adams (Bonnie) Rachel Nichols (Suzanne) Emily Blunt (Jane Liddle) Shiri Appleby (Jailbait) Forrás: Aktuális soproni moziműsor
Ez most egy kicsit elfogult írás lesz, hiszen Sorkin az az ember, akinek a munkásságára nem tudok elfogultság nélkül nézni. Nekem az ő neve adta el a filmet, pedig Julia Roberts simán elijesztett volna, és hát enyhén szólva nem bántam meg, hogy Roberts kisasszony jelenléte ellenére rászántam magam. A néhol túl hősies West Wing érzést már a bevezető után gyorsan elfelejthetjük, amikor két sztriptízcsaj beugrik Charlie Wilson képviselő mellé egy jakuzziba. A Charlie Wilson's War igaz történet alapján készült, ami gondolom azt jelenti, hogy 1-2 tény stimmel, a többit meg egyszerűen hozzá költötte mind az eredeti könyvet író George Crile, mind a forgatókönyvet író Aaron Sorkin. Arról szól, hogy Amerika segít megbuktatni a szovjet birodalmat, és amikor ezt megteszik, akkor elkövetik az egyik legnagyobb baklövésüket. A film végén meglátjátok mit. A szovjetek legyőzéséhez csak pénz kell, és a filmbeli történések nagyjából ezen pénz megszerzéséről szólnak. Na jó, ez túlzás, de nem akarok többet elárulni.
Charlie Wilson Háborúja / Sopron.Info.Hu
Értékelés: 257 szavazatból A szovjet csapatok 1979-ben bevonulnak Afganisztánba. Charlie Wilson, a szeszélyes texasi kongresszusi képviselő mindezt nem nézheti tétlenül. Régi barátjától, pártfogójától és szeretőjétől, a gazdag Joanne Herringtől feltüzelve úgy gondolja, támogatnia kell az afgán szabadságharcosokat a megszállók elleni harcban. Mindehhez elnyeri a velejéig romlott CIA-ügynök, Gust Avrakotos támogatását. A nem mindennapi trió beindul, hogy pénzt szerezzen. Hihetetlen akciójuk eredményeként az Egyesült Államok a kezdeti ötmillió dollárról évi egymilliárdra emeli az afgán felkelők támogatását. Bemutató dátuma: 2008. február 7. Forgalmazó: UIP-Duna Film Stáblista: Linkek: Díjak és jelölések Golden Globe-díj 2008 Legjobb film - zenés film és vígjáték kategória jelölés BAFTA-díj Legjobb női mellékszereplő jelölés: Julia Roberts Legjobb színész - zenés film és vígjáték kategória Tom Hanks Oscar-díj 2008
A filmet szinte kötelező megtekinteni. Mondhatni alapmű. Egyedül a fiatalabb korosztály számára nem ajánlom a filmet, mivel annak poénjai és története kicsit a felnőtteket célozza meg. Remekül szórakoztam a filmen és remélem, hamarosan sok ilyen remek produkció örvendezteti meg a kicsit intellektuálisabb közönséget. Rendezte: Mike Nichols Forgatókönyvíró: Aaron Sorkin, George Crile Szereplők: Julia Roberts, Philip Seymour Hoffman, Tom Hanks, Amy Adams Játékidő: 97 perc IMDB értékelés: 7. 6/10 Gamekapocs értékelés: 9. 2/10