Ismerd Meg Bukta Tündést! | Foglaljorvost Blog
Az alvászavar különösen elterjedt a magyar lakosság körében, és ha nem kezelik, komolyan megnehezíti a mindennapokat. Ha nem szervi megbetegedés áll a háttérben, legtöbbször az érzelmi feszültségek nem megfelelő kezelése váltja ki. A nap mint nap felbukkanó stresszhelyzeteket sok esetben nincs idő vagy lehetőség azonnal megoldani és feldolgozni, így felgyűlhet az emberben a feszültség. Ez legtöbbször az esti elalvásnál vagy éjszaka tör fel, ezzel megnehezítve a szervezet regenerálódását. Gyakori, hogy az ember nem tud elaludni, vagy folyamatosan visszaébred az éjjel folyamán, és csak gondolkodik, rágódik a problémákon. "Ha a belső feszültséget nem jól kezeljük, és nem tanuljuk meg ennek a technikáit, akkor a probléma ugyanúgy ott marad a háttérben" – mondta el a Bukta Tünde pszichológus. Az alvásproblémával küzdők egy része olyan élethelyzetben van, amikor cserbenhagyást él meg, vagy huzamosabb bizonytalanságot tapasztal, ezért sérül a biztonságérzete. Ismerd meg Bukta Tündést! | FoglaljOrvost Blog. Ha a probléma huzamosabb ideig fennáll, az rossz hatást gyakorol az egészségre.
- Bukta tünde pszichológus zalaegerszeg
- Bukta tünde pszichológus kereső
- Bukta tünde pszichológus budapest
Bukta Tünde Pszichológus Zalaegerszeg
A relaxációhoz rengeteg videó, hanganyag érhető el az interneten, de azt mindenkinek magának kell kitapasztalnia, hogy őt melyik zene, melyik hang nyugtatja meg leginkább. Mi segíthet még? Jellemző, hogy amit meg tudunk oldani, azzal szinte nem is foglalkozunk, ha viszont fellép egy probléma, azonnal odairányítjuk minden figyelmünket. Létezik egy úgynevezett "rágódás órája" technika, amely lényege, hogy kijelölünk a napban egy adott órát, amikor foglalkozunk a problémakörrel, azon felül pedig nem. Alvászavar: van a gyógyszernél jobb megoldás - Életmód. Sokan, ha adódik egy problémás helyzet, nem annak megoldásán dolgoznak, hanem az érzelmi feldolgozásán, ezáltal pedig megakadnak ezen a szinten, és a gond nem oldódik meg. A tudatosítás is fontos lenne, mert rengeteg önsorsrontó gondolata van az embernek, amelyek teljesen fölöslegesek. Jó, ha van kivel megbeszélni gondjainkat, ha mindezt ki tudjuk adni magunkból. A sport, a fizikai aktivitás is sokat segíthet a belső feszültség csökkentésében. Érdemes visszaállni a korábbi lefekvésre, ugyanis az agy este kilenctől éjfélig pihen, a legtöbben viszont jóval ezután alszanak el.
Bukta Tünde Pszichológus Kereső
Az Aranyfonál az elhízás labirintusából című könyvről, az ebben megjelenített szakmai koncepciókról s az elhízás témakörben készített podcastekről a honlapomon lehet további információkat találni. Egészségpénztár elfogadóhelyként működöm. Publikációk: 2017-10-24 15 óra Dr. Bézs rendelőjében a #MeToo kampány rádió beszélgetés
Bukta Tünde Pszichológus Budapest
Nem foglalkoznak problémáival? Nálunk több száz orvos, specialista közül választhat. Egyszerre kérdezhet több tucat orvostól, egészségügyi szakembertől azonnal. Itt választ kap problémáira. Nem találnak Önre a páciensek? Több Pácienst szeretne? Szerezzen több pénzt tudásával! Regisztráljon most díjmentesen, és ajándékba adunk Önnek egy 10. 000 Ft értékű wellness hotel utalványt.
A relaxációhoz rengeteg videó, hanganyag érhető el az interneten, de azt mindenkinek magának kell kitapasztalnia, hogy őt melyik zene, melyik hang nyugtatja meg leginkább. "Döbbenetes, manapság mennyit költ az ember arra, hogy külső környezete minél szebb és tökéletesebb legyen, de belső életterével, szervezetével, idegrendszerével keveset foglalkozik" – vélekedett a pszichológus. Bukta tünde pszichológus zalaegerszeg. Mi segíthet még? Jellemző, hogy amit meg tudunk oldani, azzal szinte nem is foglalkozunk, ha viszont fellép egy probléma, azonnal odairányítjuk minden figyelmünket. Létezik egy úgynevezett "rágódás órája" technika, amely lényege, hogy kijelölünk a napban egy adott órát, amikor foglalkozunk a problémakörrel, azon felül pedig nem. Sokan, ha adódik egy problémás helyzet, nem annak megoldásán dolgoznak, hanem az érzelmi feldolgozásán, ezáltal pedig megakadnak ezen a szinten, és a gond nem oldódik meg. A tudatosítás is fontos lenne, mert rengeteg önsorsrontó gondolata van az embernek, amelyek teljesen fölöslegesek.