Kezdő Vegetáriánus Étrend
A gazdaság működtetése sok energiát fogyaszt, és a hús szállítása jelentősen megnöveli a CO2-kibocsátást. Vegetáriánussá válás: így kezdheti el Miután úgy döntött, hogy vegetáriánus lesz, először lassan kell eljárnia. 1. tipp: A legjobb, ha a húst egy vagy két szokásos napon kezdjük el kerülni. Ezután lassan terjessze ki ezt az egész hétre. 2. tipp: Kezdje vegetáriánus étrenddel, ugyanakkor változtassa meg a teljes étrendet. Mert most más termékekből kell felszívnia a hiányzó tápanyagokat. Kezdő Vegetáriánus Étrend. A teljes kiőrlésű termékek, a hüvelyesek, a diófélék és a sok zöldség most étrenden van. 3. tipp: Vegetáriánusként már nem eszel húst. A tojás és a tejtermékek az új étrend részét képezik. Ha tovább akarsz halat enni, akkor pescetárius vagy. 4. tipp: Az olasz konyha különösen alkalmas vegetáriánus étrendre. Mivel az olasz ételek, például a tészta, a pizza vagy a saláták könnyen elférnek hús és hal nélkül, és mégis táplálóak és ízletesek. 5. tipp: Ha flexiánus vagy még mindig vegetáriánus étrendre tér át, vásároljon biogazdálkodásból származó húst.
Kezdő Vegetáriánus Étrend Kiegészítők
Ezeket alkalmanként enni teljesen rendben van. De egészségesebb, ha saját maga készíti el ételeit friss alapanyagokból, és figyelembe veszi a vegetáriánus ételek piramisának ajánlásait. Vegetáriánus étrend terhesség alatt "Étkezem-e vegetáriánus étrendet terhesség alatt, vagy veszélyeztethetem-e a babámat? " Ez a kérdés sok nő számára, akik el akarnak hagyni húst és halat, vagy akik már vegetáriánusok. Nagyon lehet vegetáriánus ételeket fogyasztani terhes nőként. Kezdő vegetáriánus étrend kiegészítők. Ehhez azonban intenzíven kell foglalkoznia étrendjével, mert terhes nőként magasabb a táplálkozási igénye. Meg kell győződnie arról, hogy az összes fontos vitamint és ásványi anyagot, valamint elegendő fehérjét fogyasztja-e. Ahhoz, hogy valóban mindent lefedjen, támogatást kell kapnia egy orvostól és/vagy egy táplálkozási szakembertől. A Provegnél egy nagyon hasznos cikket talál erről a témáról. Személyes tapasztalataim vegetáriánus étrenddel kapcsolatban Csaknem 15 évig voltam vegetáriánus, mielőtt átálltam a vegán étrendre. A motivációm mindig is etikus volt.
Egy nő életében nagyjából annyiszor kerül sor életmódváltásra, ahányszor egy új munkahely, egy új pasi vagy bármilyen új dolog megjelenik a színen – persze akkor is hajlamosak vagyunk diétázni, amikor épp minden a megszokott tempóban halad, de az sosem a hosszútávú elköteleződésről, mint inkább a gyors fogyásról szokott szólni. Ahhoz, hogy elérkezzen az a pont, amikor tényleg minden káros étellel kapcsolatos szenvedélyünkről le tudunk mondani, valami erős, érzelmileg is jelentős behatás kell, hogy érjen minket: ez lehet egy disznóvágás, egy fájdalmas méredzkedés, egy ismerősünk betegsége vagy egy hosszantartó rossz közérzet… Ha kezdesz megbarátkozni a gondolattal, hogy kizárd a húst és az állati eredetű élelmiszereket az étrendedből, hadd segítsek egy (kezdetben) demotiváló mondattal: akármennyire is nagy a lelkesedésed az elején, hamar feladhatod, ha nem készülsz fel eléggé a kirívó esetekre! Egy kezdő vegánnak rengeteg olyan élelmiszert kell felhalmoznia, amihez akkor nyúlhat, mikor nasizni, sütizni szeretne, vagy csak gyorsan főzni akar valamit.