Csirkeragu Leves Gombával | Receptváros
2012-10-11 Típus: Ragulevesek Nehézség: Könnyű Hány főre: 6 Előkészítés: 15 perc Főzési/Sütési idő: 25 perc Elkészítés: 40 perc Szeretem a krémes leveseket, mert könnyen elkészíthető és ha egy plusz hozzávalót teszek hozzá, akkor már is egy új étket kaptunk. Ezeket szerezd be: 1 nagy zeller szár 1 közepes, apróra vágott hagyma 100 g csiperke gomba frissen őrölt bors csipet kakukkfű 250 g vegyes zöldség (zöldborsó, kukorica, répa, zöldbab) 4-5 krumpli 400 g csirkemell 1 evőkanál liszt 1 pohár tejföl 1. lépés Mossuk meg a zöldségeket, kockázzuk fel, majd tegyük fel sós vízben főni. Adjuk hozzá a kockákra vágott csirkemellet, krumplit, a friss borsot, kakukkfüvet és forraljuk fedő alatt. 2. lépés Mikor minden megpuhult, vegyük le a fedőt. Egy tálban keverjük el a lisztet a tejföllel, majd adjuk hozzá a leveshez, és ezzel sűrítsük be a levest. Ha nem lenne elég sűrű, akkor pár krumpli szétnyomásával sűrítsük tovább. Gombás-lencsés csirkeragu - Kifőztük. 3. lépés Főzzük további 2-3 percig a levest, majd kóstoljuk, ha szükség van még fűszerre, akkor tegyünk bele.
Gombás Csirkeragu Leves Esperanzas De Playoffs
cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes Glaser Egy adagban 4 adagban 100g-ban 8% Fehérje 4% Szénhidrát 11% Zsír 282 kcal 0 kcal 25 kcal 4 kcal 1 kcal 11 kcal 98 kcal 27 kcal Összesen 448 Kcal 1127 kcal 100 kcal 17 kcal 3 kcal 43 kcal 393 kcal 109 kcal 1792 83 kcal 7 kcal 29 kcal 8 kcal 131 78% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Foszfor Kálcium Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: Niacin - B3 vitamin: C vitamin: E vitamin: B6 vitamin: Összesen 25. 8 g Összesen 33. 2 g Telített zsírsav 13 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g Koleszterin 159 mg Ásványi anyagok Összesen 841. 1 g Cink 2 mg Szelén 34 mg Kálcium 97 mg Vas 1 mg Magnézium 38 mg Foszfor 323 mg Nátrium 345 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Szénhidrátok Összesen 11. Gombás csirkeragu levesque. 4 g Cukor 4 mg Élelmi rost 1 mg VÍZ Összesen 241. 9 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 128 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 3 mg D vitamin: 9 micro K vitamin: 4 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 8 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 17 micro Kolin: 82 mg Retinol - A vitamin: 124 micro α-karotin 0 micro β-karotin 43 micro β-crypt 0 micro Likopin 0 micro Lut-zea 139 micro Összesen 103.
cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes vujutka Egy adagban 4 adagban 100g-ban 9% Fehérje 24% Szénhidrát 5% Zsír 167 kcal 16 kcal 5 kcal 74 kcal 32 kcal 18 kcal 0 kcal 19 kcal 464 kcal 132 kcal Összesen 927 Kcal 668 kcal 66 kcal 20 kcal 295 kcal 128 kcal 71 kcal 77 kcal 1855 kcal 528 kcal 3708 27 kcal 3 kcal 1 kcal 12 kcal 76 kcal 22 kcal 152 62% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Nátrium Kálcium Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: C vitamin: Likopin Niacin - B3 vitamin: E vitamin: Összesen 47 g Összesen 27. 9 g Telített zsírsav 10 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g Koleszterin 119 mg Ásványi anyagok Összesen 1654. 3 g Cink 5 mg Szelén 117 mg Kálcium 329 mg Vas 8 mg Magnézium 146 mg Foszfor 709 mg Nátrium 336 mg Réz 1 mg Mangán 2 mg Szénhidrátok Összesen 125. Gombás csirkeragu leves esperanzas de playoffs. 4 g Cukor 24 mg Élelmi rost 10 mg VÍZ Összesen 321 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 208 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 5 mg C vitamin: 27 mg D vitamin: 20 micro K vitamin: 15 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 21 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 350 micro Kolin: 120 mg Retinol - A vitamin: 139 micro α-karotin 26 micro β-karotin 822 micro β-crypt 0 micro Likopin 25888 micro Lut-zea 96 micro Összesen 188.