Kínai Kel Saláta
Gombával lecsepegtetett szójaszósz, és add hozzá a zöldségeket. Ruha a saláta olíva-vagy mustárolaj a citromlevet és a borsot. Ha szeretne egy pikáns ízt egy edénybe, akkor adjuk hozzá hagymát. Ebben az esetben előre pácolt együtt gombával. Ez a saláta lehet benyújtani a köret a hús vagy egy külön edénybe. Saláta a kínai kel és a tenger gyümölcsei Kell jar tengeri koktélt (kagyló, polip, tintahal, Trepangok) súlyú 400 g, átlagos részecskeméret vezetője a kínai káposzta, uborka 2, 3-4 gerezd fokhagyma, a keverék a fekete és fehér bors, balzsamecet, olívaolaj. Káposztát lehető legfinomabban. Tengerfenekéből koktél hogy engedje le a sós, vízzel mossuk. Ha szükséges, vágja nagy darabokra több részre. Kínai kel salata . Uborka vágjuk a lehető legfinomabban. Minden alkatrész a saláta mix egy mély tálba, adjuk hozzá a sót és a borsot. A töltelékhez van szüksége olaj (bármilyen növényi megfelelnek az ízlése), és egy kis ecetet. A fokhagyma egy késsel vágjuk, vagy lereszeljük, majd hozzáadjuk a mártást. Serve öltözködés jobb külön-külön.
Kínai Kel Saláta | Egyetlen Mondat
5 g Összesen 75. 5 g Telített zsírsav 18 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 103 mg Összesen 1800. 9 g Cink 3 mg Szelén 21 mg Kálcium 764 mg Vas 3 mg Magnézium 139 mg Foszfor 414 mg Nátrium 454 mg Mangán 2 mg Összesen 50. Kínai kel saláta | Egyetlen mondat. 3 g Cukor 23 mg Élelmi rost 12 mg Összesen 967 g A vitamin (RAE): 329 micro B6 vitamin: 2 mg E vitamin: 2 mg C vitamin: 207 mg K vitamin: 299 micro Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 3 mg Folsav - B9-vitamin: 591 micro Kolin: 104 mg Retinol - A vitamin: 212 micro α-karotin 7 micro β-karotin 1368 micro β-crypt 11 micro Lut-zea 381 micro Összesen 3. 7 g Összesen 5. 8 g Telített zsírsav 1 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g Koleszterin 8 mg Összesen 139. 1 g Cink 0 mg Szelén 2 mg Kálcium 59 mg Vas 0 mg Magnézium 11 mg Foszfor 32 mg Nátrium 35 mg Összesen 3. 9 g Cukor 2 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 74. 7 g A vitamin (RAE): 25 micro C vitamin: 16 mg K vitamin: 23 micro Niacin - B3 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 46 micro Kolin: 8 mg Retinol - A vitamin: 16 micro β-karotin 106 micro β-crypt 1 micro Lut-zea 29 micro só ízlés szerint bors Elkészítés 1 db kisebb kínai kelt, 2 fej lilahagymát, 15 dkg füstölt sajtot összevágunk, fél citrom levével meglocsoljuk.
cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes NS Egy adagban 4 adagban 100g-ban 2% Fehérje 4% Szénhidrát 12% Zsír 55 kcal 248 kcal 334 kcal 0 kcal Összesen 637 Kcal 220 kcal 990 kcal 1338 kcal 2548 10 kcal 44 kcal 60 kcal 114 82% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Kálcium Foszfor Magnézium Szelén TOP vitaminok C vitamin: Kolin: Niacin - B3 vitamin: E vitamin: B6 vitamin: Összesen 7. Kínai kel saláta. 8 g Összesen 62. 4 g Telített zsírsav 17 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 74 mg Ásványi anyagok Összesen 1097. 8 g Cink 1 mg Szelén 7 mg Kálcium 391 mg Vas 1 mg Magnézium 57 mg Foszfor 195 mg Nátrium 445 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 20 g Cukor 12 mg Élelmi rost 4 mg VÍZ Összesen 416. 1 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 210 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 94 mg D vitamin: 0 micro K vitamin: 149 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 279 micro Kolin: 50 mg Retinol - A vitamin: 151 micro α-karotin 3 micro β-karotin 685 micro β-crypt 1 micro Likopin 0 micro Lut-zea 170 micro Összesen 31.