Reg Enor Piskóta
A Reg-Enor diéta alatt bátran lehet fogyasztani. Bármilyen húsfélét lehet fogyasztani sütve, főzve, rántva, párolva. A RegEnor-os ételek elkészítése valójában nagyon egyszerű. A legnagyobb különbség, hogy a konyhádban az olajat cseréld le zsírra! Nem azért, mert az olaj káros lenne, hiszen a hidegen sajtolt olajak egészségesek, hanem azért mert az állati zsír a fő katalizátor a RegEnor kúrában. Reg enor piskóta sütése. E nélkül az összetevő nélkül NE is számíts eredményre! A habarásokba NE tegyél tejet, vagy helyettesíts növényi tejekkel. Csirke, sertés, liba, kacsa, marha, vad, kecske, birka, nyúl, halak…. Korlátozott mennyiségben kenyérféléket rozs- barna- és félbarna- vagy fehér kenyér pirítva, de nem megégetve ehetjük. A pirítás segítség lehet abban, hogy a gombák így eltudjanak pusztulni belőle! Készülhet bármilyen gabonalisztből, de nagyon figyeljünk oda, hogy ne tartalmazzon tiltott összetevőket pl: tejet-tejszármazékokat, cukrot, édesítőszereket, stabilizátorokat, tartósítószereket! A leginkább ajánlott a házi, a bio, a kovásszal kelesztett, illetve a házias jellegű pékségekben sütött fajták!
Reg Enor Piskóta Tészta
Reg Enor Piskóta 9
Hozzávalók / 2 adag 3 db nagyobb tojás (L méret) 10 dkg amarántliszt 1 csipet só 1 dl víz 1 dl szódavíz zsír (kacsa-, liba-, mangalicazsír) a sütéshez. Elkészítés: A lisztet és a sót összekeverjük. Beleütjük a három tojást és habverővel elkezdjük kikeverni. Fokozatosan adjuk hozzá a sima vizet. Mikor már csomómentes a tészta, 1 dl szódavízzel fellazítjuk. A palacsintasütőt megkenjük zsírral, felforrósítjuk és kisütjük a palacsintákat. Tölteléknek ertirites karobport, fahéjat, vagy sárgarépalekvárt javaslok. Regenor os pavlova receptje: Hozzávalók: 6 tojás ½ citrom 4 ek. tápióka keményítő 3 ek. Regenoros piskóta - start.bio. (őrölt) eritrit (olyan legyen, mint a porcukor) 1 cs. cukormentes pudingpor 1 ek. kókusztejpor Elkészítése: 6 tojás fehérjét csipet sóval, fél citrom levével, 3 evőkanál őrölt eritrittel habbá verjük, ha kemény a hab 4 evőkanál tápióka keményítőt keverünk hozzá! A sütőt bemelegítjük 150 fokra (alsó-felső sütés). Szilikonos sütőpapírral bélelünk ki egy nagy tepsit és 9 halmot teszünk bele. Villával kör alakúra igazítjuk, mélyedést készítünk a közepébe.
Reg Enor Piskóta V
Ehez a masszához 4 evőkanál forró vizet adtam, ezt ismét elkevertem! Majd 20 dkg lisztet és egy csomag sütőport is jól elkevertem benne végül a tojás fehérjének kemény habját óvatosan hozzá kevertem és tepsiben megsütöttem! A krémhez: Kb 0. 5 l kókusztejet 2 egész tojással, 1 csomag xilit alapú v anilia cukorral, 1 evőkanál eritrittel és kb. 3 evőkanál liszttel krémmé főztem majd a kókuszreszeléket elkevertem benne! Végül a kihült piskótára a kihült krémet rákentem! 36 Rege -nor receptek ideas | ételek, ételreceptek, diétás ételek. Ennyi az egész és isteni finom! Aki elkésziti várom a visszajelzését emailben! Regenoros piskóta sárgarépa lekvárral és Regenoros nutellával. Hozzávalók 4 tojás 1, 5 evőkanál 1:4 édesítő csipet só 3 evőkanál rizsliszt 1 evőkanál utifű maghéj 1/2 cs sütőpor 1/2 bio citrom reszelt héja 1/2 citrom leve A tojásfehérjét csipet sóval felverjük. A tojássárgáját az édesítővel verjük fel, adjuk hozzá a reszelt citrom héját és fél citrom levét. A fehérjéhez óvatosan keverjük hozzá a sárgáját, majd a rizslisztet, utifű maghéjat és a sütőport összekeverjük és ezt is óvatosan a felvert tojáshoz keverjük.
Reg Enor Piskóta O
Az ételeket csak mérsékelten sózzuk.
6 g Összesen 114. 8 g Telített zsírsav 70 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g Koleszterin 241 mg Összesen 862 g Cink 3 mg Szelén 42 mg Kálcium 132 mg Vas 6 mg Magnézium 112 mg Foszfor 372 mg Nátrium 192 mg Mangán 2 mg Összesen 175. 4 g Cukor 10 mg Élelmi rost 8 mg Összesen 64. 3 g A vitamin (RAE): 78 micro B6 vitamin: 1 mg E vitamin: 1 mg C vitamin: 8 mg D vitamin: 101 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 10 mg Folsav - B9-vitamin: 126 micro Kolin: 186 mg Retinol - A vitamin: 77 micro β-karotin 2 micro β-crypt 8 micro Lut-zea 248 micro Összesen 4. 8 g Összesen 21. 6 g Telített zsírsav 13 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g Koleszterin 45 mg Összesen 162. 3 g Szelén 8 mg Kálcium 25 mg Vas 1 mg Magnézium 21 mg Foszfor 70 mg Nátrium 36 mg Összesen 33 g Élelmi rost 1 mg Összesen 12. Reg enor piskóta tészta. 1 g A vitamin (RAE): 15 micro C vitamin: 1 mg D vitamin: 19 micro Folsav - B9-vitamin: 24 micro Kolin: 35 mg Retinol - A vitamin: 15 micro Lut-zea 47 micro 1 db vanília (kikapart belseje vagy aroma) 1 citromból nyert citromhéj (2 kávéskanál citromlé) Elkészítés A tejszínt, eritritet, vaníliát, sót, citromhéjat, tojást összekeverjük.