Body Art Edzés
Ez a mozgásforma a jógából továbbgondolt, kifejlesztett modern tréningek egyike, komplex mozgásrendszer, amely a test, a lélek és szellem egységére épül. Nemcsak a testet formálja, erősíti, energetizálja tehát, hanem lelkileg is teherbíróbbá tesz, felvértez a stresszhatások ellen, önismeretre tanít, arra szoktat, hogy testünkben, akaratunkban rejlő lehetőségeket mind jobban ki tudjuk aknázni. A Pilateshez és a Callaneticshez hasonlóan a Body Art is a mélyizmokat dolgoztatja meg, elér olyan izmokat is, amelyeket alig-alig használunk, de látványos eredményt lehet elérni a felszínhez közelebbi, például bicepsz- vagy hasizmokkal is. A háti és a hasizmok fejlesztésével állítja helyre a megfelelő testtartást, tehermentesíti a gerincet. Nézz meg egy bodyART órát! - YouTube. A terhelést fokozatosan növelve sajátíthatják el a vendégek ezt az összetett mozgásformát. Vannak olyan állapotok, mozgásszervi rendellenességek, amelyek esetében különösen ajánlott, így például az ülő munka, a stresszhatás miatti beroskadt vállak, a görbe hát, a mozgáshiány talaján kialakult derék- és hátfájdalmak jó ellenszere.
Body Art Edzés Videos
BODYART Csoportos, vagy egyéni (páros) edzés A BODYART® egy tudatos, minden részletre odafigyelő, teljes edzést nyújtó koncepció, mely figyelembe veszi a test, a lélek és a szellem hármasságának harmóniáját. Az órákon dinamikus és statikus elemek váltakoznak, a mozdulatok alapját a jóga, a japán do-in, a tai chi, a gyógytorna és a tradicionális kínai orvoslás "öt elem"-re épülő szemlélete adja, a kivitelezést speciális légzéstechnika segíti. Rendkívül változatos óratípus: éppúgy lehetnek benne intenzív, erőteljes gyakorlatok, mint finom, lágy mozdulatok. BodyART | HIIT edzés. Kerek egész, felépített rendszer, melyben a legfontosabb szempont az egyensúly, az összhang megteremtése, így ezeken az órákon például az erő és a rugalmasság fokozása egyformán hangsúlyos. A módszert Robert Steinbacher és Alexa Le alkotta meg 1998-ban, a biztos alapokat azóta is folyamatosan újabb és újabb mozdulatok színesítik. Magyarországon Lencsés Rita és Borsodi Balázs – nemzetközileg elismert oktatók – tanítják, tudásom nagy részét nekik köszönhetem.
Body Art Edzés Female
Az egész életemet a sportolásnak szenteltem. Már 4 évesen a ritmikus gimnasztika szerelmesévé váltam, 18 éves koromig versenyszerűen űztem is ezt a sportot. Ezt követően kóstoltam bele a fitness világába, 26 éves koromig több versenyen is megmérettettem magam. A sok befektetett munka eredményeként többszörös országos bajnoki címet nyertem el, egy világbajnoki 5. helyezést és több nemzetközi versenyen is részt vettem. A Testnevelési Egyetemre jártam Ritmikus Gimnasztika és Testépítés-Fitness Edző szakra és 2003 óta dolgozom ritmikus gimnasztika, valamint személyi edzőként egyaránt. 2017-ben elvégeztem a BodyArt oktatói képzést is, így azt nem csak a személyi edzésekbe építettem be, de külön csoportos órát is tartok. BodyART – Pulzus mozgás. Látod nálam nincs kifogás. kortól, edzettségi szinttől függetlenül szívesen elkísérlek utadon. Az egész életemet a sportolásnak szenteltem. Már 4 évesen a ritmikus gimnasztika szerelmesévé váltam, 18 éves koromig versenyszerűen űztem is ezt a sportot. Ezt követően kóstoltam bele a fitness világába, 26 éves koromig több versenyen is megmérettettem magam.
bodyART ® A német Robert Steinbacher és Alexa Lé által kifejlesztett tréning. Abból indul ki, hogy az ember: test, lélek és szellem hármas egysége. A tréning úgy van felépítve, hogy ez a hármas harmónia érvényesüljön: testünket a gyakorlatokkal tornáztatjuk, lelkünkre, szellemünkre pedig jótékonyan hat a tudatos légzés, koncentráció és a befelé, vagyis magunkra figyelés. A bodyART® magába foglalja a jógát, a gyógytornát, az erőtréninget, különböző légzési és meditációs technikákat és a jin-jang filozófiát: - jóga: nem egyes izomcsoportokat erősítünk, hanem egy-egy gyakorlatban az összes izmunkkal dolgozunk és a légzéssel kombináljuk azokat. Body art edzés videos. A jógából átvett alternatív napköszöntés adja a tréning folyamát, köti össze a gyakorlatokat. - gyógytorna: a tréningben a hasizmainknak jut a legnagyobb szerep, ezzel stabilizáljuk a gerincünket és tudjuk kitartani az erő és egyensúly pozíciókat. - jin-jang: erõsítés-nyújtás, belégzés-kilégzés, izomfeszítés-relaxáció egysége. Egy BodyART óra úgy van felépítve, hogy a belégzést kilégzéssel, az izomfeszítést nyújtással az erõmunkát relaxációval oldjuk fel.