A 10 Legjobb Tojásos Étel | 21 Nap Alatt
Jöjjön a top 10 tojásos recept! 1. Egészséges tojásrántotta A tojásról mindenkinek a tojásrántotta jut eszébe, ami az egyik legnépszerűbb melegreggeli. Kókuszzsírral és teljes kiőrlésű kenyérrel pazar étek kerülhet a reggelizőasztalra. Készítsd el így » 2. Főtt tojás Nem csak Húsvétkor érdemes tojást főznöd, év közben is jól jöhet pár darab főtt tojás. Tálald izgalmas kenőkékkel és friss zöldségekkel. Variáld a hummuszt, a lencsekrémet, a tonhalkrémet és a brokkolis kencét mellette. 3. Tojás főzés, azaz a főtt tojás elkészítése – Egytálételek.hu. Tükörtojás A tükörtojás gyorsan elkészül és egyáltan nem kell magában fogyasztanod. Tegyél alá zöldségeket, magas hústartalmú sonkát vagy egyszerűen csak tálald egy fincsi melegszendvicsen. Próbáld ki spenótágyon » 4. Sajtos tojásmuffin Ha valami merészebbet keresel reggelire, próbáld ki a tojásmuffinokat. A sajtos verzió sonkát, primőröket, gombát és zöld leveleket is tartalmaz. Így készül a sajtos tojásmuffin » 5. Spenótos-gombás frittata A frittata méltán népszerű tojásétel, pillanatok alatt elkészül és zöldségekkel igazán izgalmassá tehető.
Tojás Főzés, Azaz A Főtt Tojás Elkészítése &Ndash; Egytálételek.Hu
Már húszéve annak, hogy október 11. a tojás világnapja. A Nemzetközi Tojásszövetség 1999-ben hirdette meg minden év októberének második péntekére a tojás világnapját, amelynek célja felhívni a figyelmet a tojás nélkülözhetetlenségére. De mennyire egészséges a tojás? Hogyan készítsük el? A világnap kapcsán megkerestük Szilágyi Karola dietetikust, aki egy receptet is megosztott velünk. "Hogy mennyire egészséges a tojás arról megoszlanak a vélemények. Korábban a kutatók azt állították, hogy egészségtelen a tojás fogyasztása, a legfrissebb kutatások szerint azonban bármennyit ehetünk belőle" – magyarázta a szakértő, aki azt tanácsolja, hogy egy átlagos ember heti 2-3 alkalommal összesen 3-4, maximum 5 tojást egyen meg. A dietetikus felhívta a figyelmet arra is, hogy fontos a hetente legalább 30 különböző élelmiszert kellene fogyasszunk. Nagyon változatosan kellene étkezzünk, nem nagy mennyiségeket, hanem mindenből egy kicsit. Szilágyi Karola elmondta: "A tojás egy kitűnő fehérje-, zsír-, ásványi anyag- és vitaminforrás.
Adjuk hozzá a finomra vágott vöröshagymát, az őrölt köménymagot, egy pillanatig pirítsuk tovább, tegyük rá a pirospaprikát és öntsük fel hideg vízzel. Sózzuk meg, és tegyük bele a babérlevelet, forraljuk fel. Ízlés szerint cukorral, ecettel ízesítsük, lassan forraljuk. Verjünk fel 2 tojást és csorgassuk a forrásban lévő leveshez. A másik 3 tojást óvatosan üssük a forrásban lévő levesbe, de ezeket nem keverjük el, hanem óvatosan, kis lángon megfőzzük. Az összeállítás támogatója: