Csicseriborsó Hatása Az Egészségre – Neonatolog
A benne lévő buritát vegyületek bizonyítottan csökkentik a vastagbélrák kockázatát. Egy vizsgálat azt is kimutatta, hogy előnyösen hat az éhgyomri inzulinszintre is, így inzulinrezisztensek számára is hasznos lehet a vércukorszint stabilan tartásáért. A cikk az ajánló után folytatódik A csicseriborsó a közkedvelt hummusz és falafel alapanyagaként vált ismertté, de ennél jóval sokoldalúbb zöldség: isteni tócsni, curry, saláta vagy más indiai fűszerezésű egytálétel alapja is lehet. A hummusz, ami sosem látott csicseriborsót, de céklát annál inkább | Nosalty. Lencse A lencse sokak számára egyet jelent az újévi babonák hagyományos élelmiszerével, pedig ennél jóval többre lenne hivatott. Rendkívül gazdag élelmi rostban, szívvédő káliumban, magnéziumban, immunerősítő, sejtvédő szelénben és B-vitaminokban, különösen jó fehérjeforrás, alacsony glikémiás indexe révén pedig inzulinrezisztenciában érintettek számára is megfelelő. Bár sokan levest, főzeléket, esetleg salátát készítenek belőle, egytálételek, curryk laktató alapanyaga lehet. Készülhet belőle a muszlim konyhában kedvelt harira, de akár vegetáriánus fasírtgolyó, sőt, lencsepörkölt is.
A Hummusz, Ami Sosem Látott Csicseriborsót, De Céklát Annál Inkább | Nosalty
A cinkhiány a körömlemez elgyengüléséhez és fehér foltok megjelenéséhez vezet. Az állati eredetű fehérjék, mint a marha- és a baromfihús, a hal és a tojás remek cinkforrás. Ezenfelül a szója, a csicseriborsó, a feketebab, a diófélék (például a mandula és a kesudió) és a magvak szintén magas cinktartalmúak. 5. C-vitamin Fotó: Sigmund / Unsplash A C-vitamin nélkülözhetetlen a kollagén termeléséhez, a kollagén erősíti a szöveteket, a körmöket, a hajat és a fogakat. A C-vitamin hiánya éppen ezért törékeny körmökhöz, valamint lelassult körömnövekedéshez vezet. Ezt a vitamint a szervezet nem tudja előállítani, így érdemes citrusféléket, narancsot, epret és kivit fogyasztanod. Ami a zöldségeket illeti, ajánlott a paprikát, a paradicsomot és a zöld zöldségeket beépítened az étrendedbe.
2008. ápr 28. 0:00 14647_86702-rostos-1bi-d00010F699782070283bd Miért kell annyi rostot fogyasztani? Mert szépít, fogyaszt, méregtelenít, és rengeteg betegségtől megóv. Tippjeinkkel egyszerűen felturbózhatod az étrended! A rost a növények azon része, ami az emberi szervezet számára emészthetetlen. Úgy halad keresztül az emésztőrendszeren hogy nem bomlik le és nem szívódik fel a véráramba. Bár a legtöbbször csak az emésztést javító tulajdonsága jut eszünkbe a rostról, emellett számos, nagyon fontos pozitív hatása van az egészségre A rostok fajtái A rostoknak három különböző kategóriája van az emberi szervezetre gyakorolt hatása szerint. Legtöbbször csak az oldékonyság tekintetében osztályozzák őket, itt vízben oldható és nem oldható rostokat különböztetünk meg. Ma már egyre fontosabb lesz másik két tulajdonságuk is: a fermentabilitás milyen könnyen indul erjedésnek a gyomorban és a viszkozitás, ami azt mutatja meg, milyen mértékben képes a vízzel elegyedve zselés anyagot alkotni. Vízben nem oldódó rostok Azok tartoznak ide, amik nem bomlanak le könnyen, és az emésztőrendszer tartalmát lazítják.