Vércsoport Diéta A
A vércsoport diéta ettől függetlenül más megközelítésből vizsgálja az egészséges étrend és a fogyókúra lehetőségeit, a tudomány számára akár kiindulási alapot is jelenthet az ez irányú kutatásokhoz.
A Vércsoport Diéta
Ezek mellett azonban kerülniük kell a sertés, a marha és a borjúhúst, az égetett szeszeket, a kapribogyót, a kukoricát, a hüvelyes zöldségeket, a füstölt lazacot és a banánt is. Sőt, narancsot és tökmagot sem ajánlott fogyasztaniuk, az egészségük érdekében. A "B" vércsoportba tartozó személyek bátran ehetnek vadhúsokat és bárányt, almát, körtét, epret, tejtermékeket, pisztrángot, lepényhalat, rozsféléket, kölest, gyömbért, padlizsánt, borsót és babot, ám kerülniük kell a füstölt lazacot, a retket, a paradicsomot, a tököt és a fahéjat is. Ezek mellett tiltott a csirke, a sertés és a kacsahús, a hajdina, a kukoricaliszt és a tintahal is. A diéta megalkotója úgy véli, hogy a vércsoportnak megfelelő ételek fogyasztásával az emésztésünket könnyebbé és zavartalanabbá tehetjük. Az egészséges ételek fogyasztása által pedig a test is egészségesebb és karcsúbb lehet, ezért a kúrát, D'adamo minden olyan ember számára ajánlja, akik szeretnének az egészségmegőrzésük mellett néhány plusz kilót is leadni.
Vércsoport Diéta Táblázat
A szakértők megtanítják, hogyan étkezz a vércsoportodnak megfelelő étrenddel. Gondolkodott már azon, hogy a vércsoportja meghatározhatja, hogyan kell táplálkoznia az optimális egészség érdekében? Nos, egyes szakértők úgy vélik, hogy az étrendet a vércsoportunkhoz lehet igazítani. A vér diktálja az étrendedet: Mit kell enni a vércsoportodtól függően. A négy alapcsoport: 1. A vércsoport Több ezer évvel ezelőtt, amikor a mezőgazdaság fejlődött, ez a vércsoport jelentős változáson ment keresztül. Ez azt jelenti, hogy az ezzel a vércsoporttal rendelkezőknek a vegetáriánus életmódra kell összpontosítaniuk. Az A vércsoportú embereket "farmereknek" is nevezik. A vércsoport esetén fogyasszon: teljes kiőrlésű gabonát a feldolgozott lisztek (tészta vagy kenyér) helyett, zöldségeket, bogyós gyümölcsöket, avokádót, fügét, nektarint és almát; az étrendjében megengedett fehérjék a diófélék és a szója. Ne fogyasszon: bármilyen húst (a hús nem ajánlott az étrendjében), babot és tejtermékeket. 2. O vércsoport Mivel ez az egyik legrégebbi vércsoport, amely több mint 30 000 éves múltra tekint vissza, a többi vércsoporttal ellentétben fehérjedús és nagyon tápláló étrendet igényel.
Vércsoport Diéta A
Helyette fogyaszthatnak rizst, szóját, lencsét és kecskesajtot. B vércsoport Az ide tartozóknak tiltott a csirke, a tyúk és a sertés, viszont habzsolhatják a bárányt és a nyulat. Bizonyos halakat igen, másokat azonban nem ehetnek, jobb tehát, ha mindenhova magukkal viszik a táblázataikat. Ehetnek viszont sokfajta gyümölcsöt, zöldséget és tejterméket. AB vércsoport Ők a nyúl és a bárány mellett magukhoz vehetnek némi pulykát is, de a halashoz és a sajtpult elé is csak az útmutatással járuljanak, mert fajtája válogatja, mit lehet és mit nem. A gyümölcsök és a gabonák közül viszont minden szabad, sőt a krumpli is. Mit mondanak a szakértők? Alapjában véve elképzelhető volna, hogy legyen alapja egy ilyen különbségtételnek, hiszen léteznek olyan betegségek, amelyek bizonyos vércsoportokban gyakrabban fordulnak elő. A diéta feltalálójának azonban orvosi körökben nem volt szerencséje – egyetlen tudományos magazinba se tudta bejuttatni elméletét. Szakértők szerint kísérletei homályosak, adatai ősrégiek voltak, elméletének, pedig szinte semmi köze a valósághoz.
Vercsoport Diet A
Táplálékkiegészítőként: B- és K-vitamin, kalcium, jód, édesgyökér, moszatok. Testedzés: intenzív edzésmódok, pl. : aerobic, futás, kontakt sportok. A vércsoport - A földműves; megfontolt, együttműködő, precíz, érzékeny 45 százalékos arányával a leggyakoribb Közép-Európában. 17-27 ezer évvel ezelőtt bukkant fel, és a nullásnál alkalmasabbnak mutatkozott a fertőzések leküzdésére. Az emésztőrendszer elsősorban növényi fehérjékkel (zöldséggel, gabonával) való táplálkozásra rendezkedett be. A folyók, tavak, tengerek sok hallal, valamint a tenger gyümölcseivel látták el őseinket. Erősségek: jól alkalmazkodik a megváltozott étrendhez és az új környezeti feltételekhez. Immunrendszere megőrzi és jól hasznosítja a tápanyagokat. Gyengeségek: érzékeny emésztőrendszer, sebezhető, fertőzésekkel szemben nyitott immunrendszer. Kockázatok: szívbetegségek, vérszegénység, máj- és epebetegségek, I. típusú cukorbaj, daganatos elváltozások. Étrendi profil: vegetáriánus (kevés hús, sok zöldség: brokkoli, cikória, karalábé), tofu, tengeri halak, gabonafélék, bab, hüvelyesek, növényi olajak, gyümölcsök: ananász, sárgabarack, cseresznye, meggy.
Kerülendő élelmek: liba, kacsa, csirke, tyúk, sertés, kukorica, lencse, tök, avokádó, retkek, paradicsom, mogyoró, szezámmag, hajdina, búza. Semleges, korlátozottan ajánlott élelmiszerek: dinnye, körte, sárgabarack, alma, mandula, parmezán, camembert, ponty, pulyka, hering. AB vércsoport ételei Szintén a kiegyensúlyozott, vegy es étrend a domináns. Ajánlott élelmiszerek: húsok, halak, tofu, tejtermékek, leveles zöldségek, paradicsom, ananász, gabonafélék, bab. Kerülendő élelmiszerek: vörös húsok, bab, kukorica, magvak, hajdina. Semleges, korlátozottan ajánlott élelmiszerek: alma, barack, gomba, ementáli, edámi sajt. Mozgás és a vér Természetesen egyetlen diéta sem hatékony testmozgás nélkül. A mozgásban, az ajánlott sportágak kiválasztásában is alapul kell venni a vércsoportot. A 0 vércsoportúaknak edzésként ajánlott minden intenzív mozgás: aerobic, futás, stb. Ezzel szemben az A vércsoportúaknak a nyugodtabb edzésmódok; jóga, tai chi, stb. ajánlott. A B és az AB vércsoportúaknak mérsékelt testedzés: gyaloglás, kerékpározás, tenisz, úszás hatékony.
Kockázatok: szívbetegségek, vérszegéynség, daganatos elváltozások. Étrendi profil: vegyes étrend ajánlott; kis mennyiséget többször enni. Húsok, halak, tofu, tejtermékek, leveles zöldségek, paradicsom, ananász, gabonafélék, bab. Semleges, korlátozottan ajánlottak: alma, barack, gomba, ementáli, edámi sajt. Kerülendő élelmek: vörös húsok, bab, kukorica, magvak, hajdina. Fogyni segít: tofu, tengeri halak, tejtermékek, zöldségek, moszatok. Táplálékkiegészítőként: C-vitamin, galagonya, macskagyökér, kvercetin, máriatövis. Testedzés: nyugodt edzésmódok mérsékelt testedzéssel kombinálva; jóga, tai chi és gyaloglás, kerékpározás, tenisz. Tudakolja meg vércsoportját Legkönnyebben úgy tudhatja meg, hogy mely vércsoporthoz tartozik, ha elmegy önkéntes véradásra. Minden nagykorú, egészséges ember adhat vért. Amellett, hogy mások életét is megmentheti, a véradás egészséges, és állandó ellenőrzést biztosít a véradónak is, mert minden alkalommal teljes vérképet készítenek. Kérdezze meg kezelőorvosát.