Kenyér Nélkül Fogyni
De hogy vannak a dolgok, amikor fogyni akar? Mikor tűnik a kenyér nélküli étrend praktikus és egyszerű megoldásnak, hogy lefogyjon néhány kilót? Végül, figyelembe véve a kalóriabevitelét, könnyen megérthető, hogy a kenyér étlapról való törlése a napi bevitt kalóriák számának gyakran jelentős csökkenésével jár. Letelt az 1 hónap cukor, tészta és kenyér nélkül - Dettina - Lifestyle Blog. Nos, a tanulmányok egyre hevesebbek ebben a tekintetben: a kenyér - vagy ami még rosszabb, minden szénhidrát - teljes kizárása a napi étrendből nagy hiba, amely csak aláássa hosszú távú egészségét - akkor is, ha rövid távon megkapja a vágyott fogyást és a sziluettet, amelyről megálmodta. Kenyér nélküli étrend? Valójában a diéta fehér kenyér nélkül! Ahelyett, hogy teljesen lemondana a kenyérről, olyan étel, amelyet kora életkorától kezdve a legtöbb étkezés közben fogyaszt - tehát olyan étel, amelyet érzelmekkel, érzelmekkel, emlékekkel társít, és amelynek teljes eltűnése a menüből komoly frusztrációkat okozhat. -, jobb választani, ha a fehér lisztből készültet egy egészségesebb, táplálóbb és, ami nagyon fontos, kielégítőbb "nővérre" cseréljük: fekete kenyér, graham, rozskenyér stb.
- Letelt az 1 hónap cukor, tészta és kenyér nélkül - Dettina - Lifestyle Blog
- Polenta kenyér helyett fogyni
- Fogyokura kenyer nelkul. Fogyás kenyér elhagyásával
Letelt Az 1 Hónap Cukor, Tészta És Kenyér Nélkül - Dettina - Lifestyle Blog
Polenta Kenyér Helyett Fogyni
ubi mondja: Eleve úgy állj neki, hogy nem kell a lisztes, cukros reggeli és akkor gondold át újra. Tojás, saláta, joghurt, gyümölcs, zöldség, felvágott, sajt, abonett is akár. Válasz
Fogyokura Kenyer Nelkul. Fogyás Kenyér Elhagyásával
Elterjedt nézet, hogy ha fogyni szeretnénk, akkor nem szabad kenyeret enni. Ehhez a történethez tartozik az is, hogy utálom az édesítőszeres dolgokat, a zero cuccokat. Legfőképp az ízét, de a tudatot is, hogy a májnak milyen nehéz lebontani. A glükóz, fruktóz tanulmányozásának szintjéig már nem jutottam, legtöbbször majdnem belebolondultam ebbe a rengeteg ellentétes információba, amivel nap, mint nap szembesülnöm kellett. Szuper jó, ugye? Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar Még valami, amit meg kell érteni, tanulni. Vannak, akik fejből vágja az ételek glikémiás indexét. Mondjuk jobb testük is van, mint nekem. Persze ezt is millió tudományos kísérlet bizonyítja, bla-bla-bla. Kijelenthetem, hogy már az elején borzalmasan belebonyolódtam ezekbe az infókba, azt sem tudtam már mit ehetek és mit nem. De maradjunk a leegyszerűsített kihívásomnál. Nincs tészta. De akkor mi van helyette? Ebből a szempontból borzalmas hónapom volt. Újabb számítások kaloriabazis. Fogyokura kenyer nelkul. Fogyás kenyér elhagyásával. Viszont fogalmam sem volt mit kövessek azokon az alaptényeken kívül, hogy a krumpli és a rizs hizlal, a teljes kiőrlésű dolgok hamarabb felszívódnak stb.
Tejbegríz és rizs helyett zabkorpát és zabpelyhet eszek, ami ugyanolyan finom, de egészséges is. Krumplit néha eszem csak, rizsből pedig csak barnát. És kedvenc ételeim közé sorolom most már a salátákat, zöldségeket. Rájöttem, hogy finomak, csak jól kell tudni elkészíteni őket. Sok zöldséglevest eszem, ezer és ezeregyféle variáns van, imádom őket. És persze, imádom a gyümölcsöt! Amiről talán a legnehezebb volt lemondanom, az a kóla és a chips. De muszáj volt, nincs mese! Semmi cukros üdítő! Csak sima, szénsavmentes vizet iszom, illetve tea, ha nagyon unom a vízet, de ilyen szerencsére ritkán van! " Niki maga volt a legjobban meglepve, hogy a sportolással nem is áll olyan hadilábon, mint azt mindig is gondolta magáról: "Igen, sportolok. Én, aki a Cooper-tesztet inkább végigsírtam, csak nehogy 12 percig futnom kelljen. Most meg imádok futni, zene a fülbe, és go! Kikapcsol, feltölt! És mellette még itthon is tornázom. " Közel 20 kiló tűnt el szenvedés nélkül Fél évvel azután, hogy Niki életmódot váltott, a mérleg már csak 65 kg-t mutatott: "Fél év alatt 19 kg-tól sikerült megszabadulnom.