Mycocktail Kapszula: Fogyás Erdélyi Mónika Ajánlásával
Sokak nagy örömére elkezdtek sorra felbukkanni a boltok polcain a zamatos eprek, amik nemcsak nagyon ízletesek, hanem fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal látják el a szervezetet. Számos hatása ismert, természetes gyulladáscsökkentő, fogyasztásával jelentősen redukálható különböző érrendszeri betegségek kialakulása, és mindezek mellett még a fogyási folyamatokat is segíti. Az eper hatása a fogyásra Alig tartalmaz kalóriát Az eprek 91%-ban vízből állnak, éppen ezért nagyon kevés kalória van bennük, 150 grammjában kevesebb mint 50 kcal lapul - ez nagyjából 10-12 szem közepes epernek felel meg. Eper kalória - Lehet fogyni eperrel? - Diet Maker. Desszertként fogyasztva vagy reggeli zabkásába keverve még a szigorú kalóriaszámoláson alapuló diétákba is bőven belefér, kellemes édes íze miatt pedig épp olyan jóleső érzéssel tölti el az embert, mintha csak valamilyen cukrozott édességet fogyasztana. Teltségérzetet okoz A finom gyümölcs tele van oldható rostokkal, amik bizonyítottan elnyújtják a teltségérzetet, csökkentik az étvágyat és ezáltal a napi bevitt kalóriamennyiséget is.
Fehér Eper Fogyókúra Tojással
Nem minden formájában ajánlott beépíteni a diétába, kerülendők az eperszörpök, az eperlekvárok, dzsemek vagy szószok, mivel ezek rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaznak. Az eper egyeseknél allergiás reakciót válthat ki, mely a bőrön megjelenő pirosas foltok képében, vagy a torok viszkető érzésében jelentkezhet. Aki érzékeny a sárgabarackra, mandulára, szilvára vagy az almára, azoknak nem javasolt a fogyasztása. Melyik gyümölcsben a legkevesebb a cukor? Fehér eper fogyókúra 50 felett. A gyümölcscukor fogyasztását a diéta során érdemes csökkenteni, de nem elhagyni. (Képek forrása: Getty Images Hungary)
10-12 darab elfogyasztásával a napi ajánlott rostbevitel 10 százalékát fedezni lehet. Az étkezési rostok mindemellett táplálják a jótékony baktériumokat is a belekben, és a mikrobiom, bélflóra megfelelő egyensúlya nélkülözhetetlen a fogyáshoz. Édes, mégis alig van benne cukor Rosttartalmának hála a benne lévő cukor sokkal lassabban szívódik fel, így nem dobja meg hirtelen a vércukorszintet, aminek lezuhanása falási rohamokhoz, szénhidrátéhséghez vezetne. Ezenkívül alacsonyabb cukortartalommal rendelkezik, mint a legtöbb gyümölcs, 12 közepes eperben mindössze 7 gramm található. A cikk az ajánló után folytatódik Kiemelkedő C-vitamin-forrás Már öt szem nagyobb eperrel fedezhető a napi ajánlott C-vitamin-mennyiség 98 százaléka. Fehér eper fogyókúra képek. Ez a vitamin elősegíti a zsíroxidációt az edzések során, tehát hatására több zsírt, kalóriát éget el a szervezet, mint nélküle. Változatosan beépíthető az étrendbe Az eperből számos finomság készíthető, akár önmagában elfogyaszthatod, salátába, reggeli müzlibe, joghurtba keverve is isteni finom, de fehérjeshakek vagy smoothie-k alapanyaga is lehet.