Paprikás Lisztbe Forgatott Husqvarna
Amikor a hőmérő higanyszála 25 °C fölé kúszik, ráadásul huzamosabb ideig ott is marad, szervezetünk átkapcsol és "takaréklángon" üzemel. Ilyenkor sokkal kevesebbet mozgunk, lassabban és nehezebben is emésztünk. Habár sokan szeretnek húst hússal enni, nyáron ideálisabb volna az idénygyümölcsök és rengeteg zöldség fogyasztása. Paprikás lisztbe forgatott hús sütőben. És persze sok-sok víz és fagyi, hogy nyáron is egészségesen és fitten tartsuk testünket. Csökkentett üzemmód: nyáron is egészségesen A nyári melegben szervezetünk "csökkentett üzemmódba" kapcsol, így igazán hálás tud lenni, ha nem terheljük nehéz, zsíros ételekkel. Ennek ellenére a strandokon és vízpartokon (kivéve a külföldit) rengeteg büfé még mindig olajban tocsogó lángost, paprikás lisztbe forgatott hekket, hatalmas adag sült krumplit, kolbászt vagy hamburgert árul a fürdőzőknek, napozóknak. Ezek mindegyike pedig persze, valljuk be, csábító, de azért a hatalmas melegben egyik sem egy könnyű ebédke. (Egyúttal nem is gluténmentes az esetek többségében. ) Kevesebb mennyiség és könnyebb ételek A nagy nyári hőségben – az év többi évszakától eltérően – másképp táplálkozunk: kevesebbet és könnyebb ételeket kívánunk és fogyasztunk.
Paprikás Lisztbe Forgatott Hús Nélkül
Jól keverjük ki és töltsük meg a felszúrt húst. Túlságosan ne tömjük meg, mert abban az esetben a sülés során szét fog repedni a hús. ( Ha maradna a töltelékből - nekem egy kicsi mindég megmarad - az sem vész kárba, ha gombócokat formálunk belőle és a tepsibe bele tesszük a hús mellé. ) A betöltött hús végét vagy hústűvel vagy fogpiszkálóval tűzzük le. A husit kívülről enyhén sózzuk meg és szórjuk meg kevés ízvarázzsal, vagy ha ez nincs, kevés ételízesítővel. Sok egyikből sem kell, mert a bacon szalonna is sós ízt fog adni. A bacon szalonnákkal végül tekerjük körbe a szűzpecsenyét. Egy kis ek. zsírral kenjünk ki egy kisebb tepsit vagy sütőtálat és fektessük bele a töltött húst. Mellé mindkét oldalról tegyünk 4-5 gerezd tisztított fokhagymát és 4-5 fej kisebb, szintén héjától megtisztított hagymát, amiket vágjunk is 3-4 cikkre. Paprikás lisztbe forgatott hús nélkül. 1 dl vizet öntsünk alá és alufóliával letakarva süssük 45 percig. A 45 perc után vegyük le az alufóliát és még süssük addig, amíg a teteje szép piros nem lesz, s ez az idő kb.
cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes esztersilver Egy adagban 4 adagban 100g-ban 20% Fehérje 14% Szénhidrát 9% Zsír 196 kcal 0 kcal 91 kcal 3 kcal 28 kcal 35 kcal Összesen 353 Kcal 785 kcal 364 kcal 11 kcal 112 kcal 141 kcal 1413 96 kcal 44 kcal 1 kcal 14 kcal 17 kcal 172 57% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Nátrium Kálcium Magnézium Szelén TOP vitaminok Niacin - B3 vitamin: Kolin: E vitamin: B6 vitamin: β-karotin Összesen 31. 6 g Összesen 14. 1 g Telített zsírsav 3 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g Koleszterin 81 mg Ásványi anyagok Összesen 520. 2 g Cink 2 mg Szelén 37 mg Kálcium 79 mg Vas 2 mg Magnézium 37 mg Foszfor 263 mg Nátrium 100 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Szénhidrátok Összesen 21. Egyik nagy kedvencünk, paprikás lisztbe forgatott, sajtos, tejfölös csirkemell, gyors és egyszerű! - Bidista.com - A TippLista!. 6 g Cukor 2 mg Élelmi rost 1 mg VÍZ Összesen 90. 7 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 27 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 2 mg C vitamin: 0 mg D vitamin: 0 micro K vitamin: 1 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 7 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 16 micro Kolin: 3 mg Retinol - A vitamin: 3 micro α-karotin 6 micro β-karotin 262 micro β-crypt 62 micro Likopin 0 micro Lut-zea 194 micro Összesen 126.