Köhögés Miatt Nem Tudok Aludni
Köhögés Miatt Nem Tudok Aludni Te
Ezen idegsejtek aktivitása alvás közben csökken vagy leáll, és belső tényezők (stressz, kérődzés) és külső környezetünk (fizikai aktivitás, zaj…) stimulálják. Ez a neuronális aktivitás gátolja az alvás kezdetét, felelős azokért a "nem tudok aludni" pillanatokért. amikor késő este dolgozik vagy videojátékokat játszik, ezek a neuronok/ébrenléti hálózatok aktiválódnak. Gondolkodsz, mozogsz, stresszelsz… és időbe telik, hogy megtaláld a nyugodt állapotot, amely lehetővé teszi, hogy elaludj. Ezért jó ötlet a lefekvés előtti pihentető tevékenységek. Keverj össze banánt, vizet és mézet a hörghurut ellen, és a köhögés megszüntetésére. tehát, ha éppen lefekvés előtt abbahagyta a munkát vagy a videojátékokat, akkor nem fog tudni elaludni, még akkor sem, ha időben volt az alvó vonatra – meg kell várnia a következőt. Íme egy példa: egy igazán nagyszerű könyvvel bújik ágyba, ahelyett, hogy 5 oldal után elaludna, mint általában, csak hajnali 3-ig olvassa tovább. Ennek akkor van értelme, ha megnézed, mi folyik az agyadban. Élvezed az olvasást, ami a dopamin szekrécióját jelenti-az' öröm ' neurotranszmitter.
Mint fentebb említettük, a testnek csökkentenie kell belső hőmérsékletét, hogy elaludjon. Ez a hőmérséklet-csökkenés a végtagokban (kéz és láb) történik, számos véredényükkel. A végtagok vérével a test termikuscserét hoz létre a környezettel. Tehát felmelegíti az ágyat, amelyben van, és csökkenti a testhőmérsékletet, hogy elaludjon. kivéve, ha hideg a lábad, ez egyáltalán nem történik meg. Köhögés miatt nem tudok aludni te. Éppen ellenkezőleg, a tested nem melegszik fel eléggé, és túl hidegnek érzékeli a környezetet ahhoz, hogy elhagyja a hőmérsékletét. Nem tudok hideg lábbal aludni, senki sem. Ha van egy kezünk (vagy inkább a lábunk), akkor általában a partnerünk nyújt megoldást, amikor hideg lábunkat rájuk ragasztjuk, hogy felmelegedjünk. De más 'csináld magad' megoldások is működnek-a vastag zokni vagy a melegvizes palackok tökéletesek a hideg lábak felmelegítésére. álmatlanság és stressz amikor a miért nem tudok aludni helyzetek, a stressz visszatérő elkövető. Sajnos a napi aggodalmak nem halványulnak el abban a pillanatban, amikor ágyba kerülsz.