Egészséges Bélflóra Helyreállítása
Mindeközben ledörzsölik a bélfalra és a bélredők közé letapadt salakanyagot, tehát a béltisztító szerepét is betöltik. 💧A vízoldékony rostok, mialatt átjutnak a tápcsatornán, feloldódnak a szervezetedben található vízben és zselés állagúvá válnak. Ez a folyamat lassítja a szénhidrátok felszívódását, ezáltal stabilan tartja a vércukorszintet. Mindemellett a vízben oldódó rostok jelentik a jó baktériumok számára a tápanyagforrást. A jó vagy más szóval probiotikus baktériumok táplálása nélkül nincs egészséges bélflóra. Az egészséges bélflóra alapozza meg az erős immunrendszert, valamint a megfelelő kapcsolatot az agy és az emésztőrendszer között. Az egészséges bélflóra vigyáz Rád, hogy elkerüld a szív- és érrendszeri betegségeket, a gyulladásos eredetű krónikus betegségeket és az anyagcserezavarokat. 🔍Melyik fajta rost hol bújik meg? Mikrobiológiai terápia -bélflóra helyreállítása | Dr. Markó Sylvia. A szakemberek pontosan tudják, hogy melyik fajta rost melyik élelmiszerben milyen mennyiségben található. Nekünk, átlagembereknek elég annyit tudni, hogy az esetek döntő többségében a vízben oldhatatlan és a vízoldékony rostok mindegyike fellelhető a rostos ételekben.
Mikrobiológiai Terápia -Bélflóra Helyreállítása | Dr. Markó Sylvia
Továbbá az elfogyasztott ételek minősége is nagyban hozzájárul a teltségérzet, a puffadás és a hasi diszkomfort állapotához. Talán nem véletlen, hogy az elmúlt 50 évben megsokszorozódtak az emésztőszervi problémák, majd az azt érintő, súlyos kimenetelű betegségek is. Az erősen feldolgozott kényelmi készételek, a gyorséttermi junkfoodok, a vörös hús - főleg grillezve, gondoljunk csak a BBQ-ra -, és a belőle készült füstölt húskészítmények, cukrozott és gyors felszívódású szénhidrátok, zsíros, olajos, rostban szegény ételek igencsak hozzájárulnak a bélflóra felborulásához, és további komolyabb problémákhoz is vezethetnek. Nem beszélve a sokak által napi szinten elfogyasztott italokról, mint pl. a szénsavas, cukros energiaitalok, a kávé vagy az alkohol, amelyek kivonják a vizet szervezetünkből, és mesterségesen felpörgetik az emésztést. Gyakori tévhit, ami egyfajta urbán legendaként kering, hogy az esténként elfogyasztott 1-2 dl vörösbor, mint "gyógyszer" alkalmazása jótékonyan hat a bélflórára.
Itt a hasnyálmirigy és a máj segédletével megtörténik a fehérjék, zsírok és szénhidrátok és egyéb vegyületek lebontása, és itt történik a B12-vitamin felvétele is. A vastagbél elsődleges feladata a folyékony béltartalom maradékából a víz, elektrolitok visszaszívása (kb 400 ml folyadék kerül a bélbe abból 100 ml. széklet marad) és a széklet előrehaladását elősegítő nyák termelése. Mindemellett emésztőrendszerünkre igen komoly védekezési feladat is hárul, hiszen a tápanyagok felszívása mellett ki kell szűrni a testidegen mikroorganizmusokat, szembe kell szállni velük, és persze fenntartani az egészséges egyensúlyt. Itt kap fontos szerepet a bélflóra. Az emberi bélflórát 300-500 különböző baktériumfaj alkotja, számuk az emberi sejtek tízszerese. A széklet száraz súlyának 40-60 százalékát is ezen baktériumok adják. Minél egészségesebb bélflóra, annál jobb immunrendszer, annál kevesebb túlsúly, és még az allergiára is kevésbé hevesen reagálunk! Nem túlzó azt állítani, hogy az egészség forrásának kulcsa a bélflóránk egyensúlya.