Szoptatós Anya Étrendje
Általánosságban elmondható, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás – vagyis a férfiak esetében napi két sör, nők esetében napi egy sör, nem több – védelmet nyújthat a szívbetegségek ellen. Ami nem olyan jó a Gunniesben Sajnos a Guinness ettől még mindig alkohol. És mint tudjuk, az erős alkoholfogyasztás (férfiaknál heti 14 italnál, nőknél heti hét italnál több) és a mértéktelen ivás (férfiaknál öt vagy több ital, nőknél négy vagy több ital, körülbelül két órán belül) szintén számos egészségügyi problémával, többek között májbetegséggel, hasnyálmirigy-gyulladással és magas vérnyomással hozható összefüggésbe. Sört inni edzés után? Miért? Terhesség idején is jó a Guinnes? Sok évtizeddel ezelőtt Írországban az orvos azt tanácsolta a terhes és szoptatós nőknek, hogy igyanak Guinness-t. Manapság azonban a szakértők óva intenek attól, hogy bármilyen alkohol tartalmú italt igyanak a nők a terhesség alatt. A legjobb nassolnivalók szoptató anyukáknak. Az alkohol teratogén, vagyis olyan anyag, ami születési rendellenességeket okoz. Károsíthatja a magzat agyát és más szervrendszereket – mondta Dr. Erin Tracy, a Massachusetts General Hospital szülész-nőgyógyásza és a Harvard Medical School szülészet, nőgyógyászat és reproduktív nőgyógyászat docense.
- Kiszivárgott Katalin hercegné étrendje és edzésterve - Elle
- A legjobb nassolnivalók szoptató anyukáknak
Kiszivárgott Katalin Hercegné Étrendje És Edzésterve - Elle
De vajon tényleg felkerülhet ez a sűrű és laktató sör az egészséges italok listájára? Vagy a hírneve csak jó marketing? Utánajártunk a Guinness jó, kevésbé jó tulajdonságainak. Amiben nagyon jó a Guinnes Az eredeti Guinness a stout nevű sörtípus. A Stout egy sötét, felső erjesztésű sör – számos variációja létezik, beleértve a száraz stoutot, a zabpehely stoutot, a milk stoutot és az imperial stoutot. Nagy mennyiségű pörkölt árpát is tartalmaz, ez adja intenzív égetett ízét valamint a nagyon sötét, szinte fekete színét. És bár nem sorolnánk az egészséges italok közé, a stoutok általában joggal dicsekedhetnek táplálkozási előnyőkkel. Kiszivárgott Katalin hercegné étrendje és edzésterve - Elle. Charlie Bamforth, a Davis-i Kaliforniai Egyetem sörfőzési tudományok professzor emeritusa szerint a legtöbb sör jelentős mennyiségű antioxidánst, B-vitaminokat, szilíciumot (amely segíthet a csontritkulás elleni védelemben), oldható rostokat és prebiotikumokat tartalmaz, amelyek elősegítik a "jó" baktériumok szaporodását a bélrendszerben. A Guinness pedig a többi sörhöz viszonyítva még több tápanyagot tartalmaz.
A Legjobb Nassolnivalók Szoptató Anyukáknak
De ha nincs is lenőtt nyelv, akkor is előfordulhat, hogy a baba szája nem tud megfelelően a mellre tapadni. Ha a baba sokat cuppog, vagy nagyon szorítja a mellbimbót, érdemes beszélni egy szoptatási tanácsadóval. Etetési pozíció Néha a babának csak arra van szüksége, hogy más pozícióban szoptassák. Érdemes lehet kipróbálni a futball-labda tartást, ami segíthet, hogy a baba szája megfelelően tapadjon a mellre, és szoptatás közben kényelmesen pihenhessen. Túl gyorsan folyik át a tej a cumisüvegen Ha lefejve, cumisüvegben kap tejet a baba, előfordulhat, hogy a tej túl gyorsan folyik át a cumin, és a baba így több levegőt nyel evés közben. Ezt meg lehet akadályozni úgy, ha lassabb áramlású cumisüvegre váltunk, illetve ha megpróbálunk változtatni a baba etetés közbeni testhelyzetén. Normál gázképződés Az is előfordulhat, hogy nincs különösebb oka a gázképződésnek. "A babák sok gázt termelnek, különösen emésztés során" - mondta el Dr. Tiffany Jumaily gyermekorvos. Ha úgy tűnik, hogy ez kellemetlenséget okoz a babának, a szakértő szerint érdemes kipróbálni néhány trükköt: gyengéd hasmasszázst, ha a baba lábait felemelve bicikliztetjük, vagy ha hassal az alkarunkra fektetjük a babát, hogy így enyhe nyomás érje a pocakot.
A várandós anya étrendje összefügghet azzal, mekkora lesz a baba veleszületett szívproblémáinak kockázata – derült ki egy nagy létszámú amerikai vizsgálatból. A kutatók úgy vélik, hogy aki egészségesen táplálkozik a terhesség előtt és alatt, csökkentheti a gyermek szívbetegségeinek kockázatát. Az egészséges étrend alatt a sok friss halban, gyümölcsben, diófélében és zöldségben gazdag étkezést értették. A terhes és a fogamzásra készülő nőknek étrend-kiegészítők szedését szokták tanácsolni: folsavat egyes születési rendellenességek, többek között a nyitott gerinc megelőzésére, az egészséges csontok és fogak fejlődéséért D-vitamint. Az Archives of Diseases in Childhood Fetal & Neonatal Edition című szaklapban közölt kutatásban a mintegy 19 ezer résztvevő egyik felének szívproblémával, a másik felének egészséges szívvel született a babája – ismertette a BBC hírportálja. Amikor a kutatók összehasonlították a két csoport táplálkozását, azt találták, minél egészségesebben étkezett az anya, annál alacsonyabb volt a baba egyes veleszületett szívrendellenességeinek kockázata.